ما هو دم الحيض؟

تنتشر خرافات بأن دم الحيض هو دم فاسد أو قذر، وأن الحيض هو عملية التخلص من هذا الدم، جميعها غير صحيحة. الهدف من الحيض هو تجديد بطانة الرحم ويحدث النزيف تبعا لذلك، دم الحيض هو نفسه الدم الذي يسري في جسدك، يخرج من الرحم عبر المهبل مع خلايا وأنسجة من بطانة الرحم، بالإضافة إلى الإفرازات والبكتيريا الطبيعية المتواجدة في المهبل، وهذا ما يضيف رائحة مختلفة لدم الحيض، ويجعلها مميزة من امرأة إلى أخرى.

ما هي كمية دم الحيض؟

تختلف كثافة النزيف من امرأة إلى أخرى، في الطبيعي تتراوح كمية الدم الذي تفقدينه في كل حيض من ٥ مل إلى ٨٠ مل. باستطاعتك قياس كمية الدم إذا كنت تستخدمين كؤوس الحيض، أو تقدير الكمية حسب امتلاء الفوط الصحية أو السدادات القطنية.

سدادة قطنية صغيرة ممتلئة = ٣ مل

سدادة قطنية كبيرة ممتلئة = ١٢ مل

فوطة عادية ممتلئة = ٥ مل

فوطة ليلية ممتلئة = ١٠- ١٥ مل

من الأفضل مراجعة الطبيب/ة عند زيادة النزيف عن ٨٠ مل، لكن بعض النساء ينزفن كميات أكبر بدون مواجهة مشاكل صحية.

ما هو لون وقوام دم الحيض؟

يتنوع لون دم الحيض من أحمر مائل إلى الوردي، إلى بني قاتم، وجميع الدرجات طبيعية، لا يوجد أثر صحي أو خطورة مترتبة على اللون. يتغير لون الدم حسب تعرضه للأوكسجين، عند بقاء الدم لفترة يتفاعل مع الأوكسجين ليصبح غامقا، ويتبخر الماء الموجود فيه فيصبح أكثر تركيزا، الدم الغامق وثقيل القوام يعني أنه بقي في الرحم مدة أطول قبل نزوله، لذا قد يلاحظ في بداية الحيض أو نهايته. من الطبيعي ملاحظة كتل في الدم خاصة عند زيادة النزيف، وهي عبارة عن أنسجة بطانة الرحم المنسلخة وتجلطات طبيعية في الدم.

أدوات الحيض الصحية

قد تكون أدوات جمع الدم في فترة الحيض داخلية أي يتم إدخالها في المهبل أو خارجية أي حماية من خارج المهبل

الأدوات الخارجية

يفضل البعض الأدوات الخارجية لسهولة استخدامها، ولقدرتهم على رؤية الدم وقياس امتلاء الفوط

الفوط الصحية: لخيار طبيعي أكثر يمكنك استخدام أنواع غير مبيضة بالكلور أو مصنوعة من قطن عضوي لكنها أعلى تكلفة، يتم تطوير خيارات صديقة للبيئة وقابلة للتحلل مصنوعة من البامبو، ألياف الموز، أو ياسنت الماء.

فوط يعاد استخدامها: مصنوعة من القماش ويمكن غسلها وإعادة استخدامها، قد تكون أكثر تكلفة عند الشراء لكنها اقتصادية على المدى البعيد وصديقة للبيئة.

أقمشة مانعة للتسرب: تصنع منها ملابس داخلية تمتص الدم وقابلة للغسل، الأعلى تكلفة لكنها اقتصادية على المدى البعيد وصديقة للبيئة.

الأدوات الداخلية

يفضل البعض استخدام الأدوات الداخلية لأنها لا تشعرك بالرطوبة، لا تتحرك كالفوط، وأكثر راحة خاصة عند القيام بأنشطة رياضية.

السدادات القطنية: لخيار طبيعي من الممكن استخدام أنواع غير مبيضة أو مصنوعة من قطن عضوي لكنها أعلى تكلفة. يتخوف البعض من متلازمة الصدمة التسممية المرتبطة بالسدادات، تحدث هذه المتلازمة بشكل نادر وأنت في حماية منها إذا قمت بتغيير السدادة كل ٤ إلى ٨ ساعات.

سدادات يعاد استخدامها: تصنع من مواد طبيعية مثل البامبو، الصوف، والقطن

كؤوس الحيض: من أكثر الخيارات توفيرا وسلامة للبيئة، تصنع من السليكون ويمكن إعادة استخدامها لسنوات، يمكن تغييرها في فترات أبعد ولا تشكل خطورة للالتهابات.

الإسفنج الطبيعي: إسفنج البحر الطبيعي لا يحتوي على مواد كيميائية وقابل للتحلل، يمكن إعادة استخدامه لأشهر

لتجنب العدوى والالتهابات

قومي بتغيير أدوات الحيض في الوقت المناسب، يعتمد ذلك على كثافة النزيف، نوع الاداة المستخدمة وسعتها

بإمكانك غسل فرجك أو مسحه بمناديل جافة أو رطبة حسب رغبتك، تجنبي استخدام المناديل المعطرة أو الصابون المعطر حتى لا يسبب التهيج

اغسلي يدك قبل تغيير الأدوات الداخلية لمنع انتقال الميكروبات

لا تقلقي بشأن الرائحة، من الطبيعي أن يكون للدم رائحة مختلفة لكنها لن تزعج الآخرين ولن يشعروا بها

هل تؤثر الأدوات الداخلية على "بكارتي"؟
لا، البكارة هي مفهوم اجتماعي وآراء شخصية لا يفترض أن تقلقك، لا تتعلق بأعضائك أو خياراتك الصحية

هل توسع الأدوات الداخلية فتحة المهبل، أو هل تؤثر على شكل إكليل المهبل؟
لا، فتحة المهبل وإكليل المهبل مرنة لا تتوسع ولا تتأثر من سدادات قطنية أو أي ممارسة جنسية، توسع المهبل هو خرافة توارثت لتعييب المرأة عن ممارسة الجنس

المصادر

1.          Kaur R, Kaur K, Kaur R. Menstrual Hygiene, Management, and Waste Disposal: Practices and Challenges Faced by Girls/Women of Developing Countries. J Environ Public Health. 2018;2018:1730964. doi:10.1155/2018/1730964